Как защитить себя от рака

Безусловно, никто и ничто  не может гарантировать стопроцентную защиту от рака. До сих пор  точно не установлены причины возникновения онкозаболеваний, но зато  определены  факторы, которые провоцируют  риск развития злокачественных опухолей. По мнению исследователей и ученых, человек в состоянии устранить около 80% этих факторов.



1. Отказаться от курения

Курение  увеличивает риск  возникновения злокачественных образований почти во всех органах и системах человека: желудка, горла и гортани, мочевого пузыря, пищевода,  печени,  крови, поджелудочной железы, а также  приводит к образованию сарком.
Курильщики в 10 раз чаще болеют раком легким, чем те, кто не имеет этой пагубной привычки. Пассивное курение не менее опасно! Люди, постоянно вдыхающие табачный дым,  в несколько раз чаще имеют диагноз «рак  легких» (риск увеличивается на 24%).

2. Отказаться от употребления алкоголя

Алкоголь  существенно  увеличивает вероятность  возникновения онкозаболеваний.  И в первую очередь подвергаются опасности  органы пищеварения: печень, желудок,  поджелудочная железа и пр.  Кроме того, алкоголесодержащие напитки ухудшают усвоение  многих витаминов –А, С, Д, Е, витаминов группы В и каротиноидов, что снижает иммунитет организма. Также у людей, употребляющих алкоголь, фолиевая кислота содержится в недостаточных количествах,  а этот витамин ответственен за  производство новых правильных ДНК.
Употребление алкоголя приводит к повышению в крови гормона эстрогена, который влияет на возникновение онкозаболеваний молочной железы.
Алкоголь увеличивает риск возникновения рака головы, шеи, горла, гортани.

3. Защищаться от солнца.

Солнечные лучи могут не только привести к раку кожи, но и серьезно ускорить процесс развития других видов онкологии. Специалисты рекомендуют загорать на солнце не более 30 минут в неделю!!! Делать это можно до 10 утра и после 15-16 часов.  При попадании на  солнце, следует спрятаться в тени или пользоваться зонтами, шляпами, одеждой с длинным рукавом и солнцезащитными кремами. Людям, кожа которых очень светлая или склонна к образованию родинок, лучше вообще не находиться под прямыми солнечными лучами.

4. Правильно питаться.

Повышенное содержание жиров и углеводов способствует появлению и развитию опухоли, это доказано учеными! Специалисты рекомендуют снизить или совсем отказаться от таких продуктов, как: полуфабрикаты, фабричная выпечка, всевозможные копчености, фаст фуд, чипсы, колбасы, плавленые или колбасные сыры, консервированные продукты, сладости, маргарин, майонез.
Переедание  также очень вредно для организма.

Правильное питание, диета, достаточное потребление воды – одно из самых эффективных направлений противораковой борьбы.


5. Заниматься спортом, много двигаться.

Физическая активность – незаменимый помощник в профилактике онкозаболеваний. Занятия физкультурой не только улучшают питание клеток, органов, суставов, но и положительно влияют на работу органов пищеварения, а также способствуют поддержанию нормальной массы тела. По мнению ученых, ожирение является таким же провоцирующим фактором возникновения разных видов рака, как и курение. У женщин с избытком массы тела увеличивается риск образования злокачественных опухолей в молочной железе, у мужчин - в предстательной железе.  Регулярные занятия спортом уменьшают опасность заболевания раком груди и кишечника.

6. Проходить профилактические осмотры.

В 90% случаев рак, выявленный на ранней стадии, излечивается.  Важно следить за своим здоровьем и не запускать болезнь. Особенно важно проходить онкоскрининг тем людям, в чьей семейной истории есть случаи заболевания раком. Также в обязательном порядке следует проходить регулярное обследование в случае работы с токсичными веществами.

7. Быть позитивно настроенным.

Психологические факторы играют немаловажную роль в появлении онкозаболеваний. Умение справляться со стрессом, проявлять, а не подавлять свои эмоции, настрой на позитив – все это является отличной профилактикой рака и не позволяет болезни вторгнуться в ваш организм.

Будьте здоровы!

Пройти онкоскрининг в Израиле

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

По вопросам проведения онкологической диагностики или лечения рака в Израиле обращайтесь 

по следующим телефонам  , +972-52-398-37-66 (Израиль)

или заполните заявку на бесплатную консультацию.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------