Основные способы защиты от рака:
1. Отказаться от куренияКурение увеличивает риск возникновения злокачественных образований почти во всех органах и системах человека: желудка, горла и гортани, мочевого пузыря, пищевода, печени, крови, поджелудочной железы, а также приводит к образованию сарком.
Курильщики в 10 раз чаще болеют раком легким, чем те, кто не имеет этой пагубной привычки. Пассивное курение не менее опасно! Люди, постоянно вдыхающие табачный дым, в несколько раз чаще имеют диагноз «рак легких» (риск увеличивается на 24%).
2. Отказаться от употребления алкоголя
Алкоголь существенно увеличивает вероятность возникновения онкозаболеваний. И в первую очередь подвергаются опасности органы пищеварения: печень, желудок, поджелудочная железа и пр. Кроме того, алкоголесодержащие напитки ухудшают усвоение многих витаминов –А, С, Д, Е, витаминов группы В и каротиноидов, что снижает иммунитет организма. Также у людей, употребляющих алкоголь, фолиевая кислота содержится в недостаточных количествах, а этот витамин ответственен за производство новых правильных ДНК.
Употребление алкоголя приводит к повышению в крови гормона эстрогена, который влияет на возникновение онкозаболеваний молочной железы.
Алкоголь увеличивает риск возникновения рака головы, шеи, горла, гортани.
3. Защищаться от солнца.
Солнечные лучи могут не только привести к раку кожи, но и серьезно ускорить процесс развития других видов онкологии. Специалисты рекомендуют загорать на солнце не более 30 минут в неделю!!! Делать это можно до 10 утра и после 15-16 часов. При попадании на солнце, следует спрятаться в тени или пользоваться зонтами, шляпами, одеждой с длинным рукавом и солнцезащитными кремами. Людям, кожа которых очень светлая или склонна к образованию родинок, лучше вообще не находиться под прямыми солнечными лучами.
4. Правильно питаться.
Повышенное содержание жиров и углеводов способствует появлению и развитию опухоли, это доказано учеными! Специалисты рекомендуют снизить или совсем отказаться от таких продуктов, как: полуфабрикаты, фабричная выпечка, всевозможные копчености, фаст фуд, чипсы, колбасы, плавленые или колбасные сыры, консервированные продукты, сладости, маргарин, майонез.
Переедание также очень вредно для организма.
Правильное питание, диета, достаточное потребление воды – одно из самых эффективных направлений противораковой борьбы.
5. Заниматься спортом, много двигаться.
Физическая активность – незаменимый помощник в профилактике онкозаболеваний. Занятия физкультурой не только улучшают питание клеток, органов, суставов, но и положительно влияют на работу органов пищеварения, а также способствуют поддержанию нормальной массы тела. По мнению ученых, ожирение является таким же провоцирующим фактором возникновения разных видов рака, как и курение. У женщин с избытком массы тела увеличивается риск образования злокачественных опухолей в молочной железе, у мужчин - в предстательной железе. Регулярные занятия спортом уменьшают опасность заболевания раком груди и кишечника.
6. Проходить профилактические осмотры.
В 90% случаев рак, выявленный на ранней стадии, излечивается. Важно следить за своим здоровьем и не запускать болезнь. Особенно важно проходить онкоскрининг тем людям, в чьей семейной истории есть случаи заболевания раком. Также в обязательном порядке следует проходить регулярное обследование в случае работы с токсичными веществами.
7. Быть позитивно настроенным.
Психологические факторы играют немаловажную роль в появлении онкозаболеваний. Умение справляться со стрессом, проявлять, а не подавлять свои эмоции, настрой на позитив – все это является отличной профилактикой рака и не позволяет болезни вторгнуться в ваш организм.
Будьте здоровы!
Пройти онкоскрининг в Израиле
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
По вопросам проведения онкологической диагностики или лечения рака в Израиле обращайтесь
по следующим телефонам +7-495-150-90-20 (Россия), +972-52-398-37-66 (Израиль)
или заполните заявку на бесплатную консультацию.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
